【iPhone/Android】共通 無料で使えるダイエットアプリのご紹介

iPhoneとAndroidのどちらでも使えるダイエットアプリのご紹介です。ダイエットアプリには、大きく分けて「体重管理系」「カロリー計算系」「ダイエット・栄養情報系」「イケメン&かわいいキャラ系」といった4つのパターンがあります。
それぞれ好みの機能やデザイン、あるいは目的としている機能によって使い勝手も変わってくると思いますが、今回はそのようなダイエットアプリをまとめてみました。

MyFitnessPal

MyFitnessPalはアメリカで開発されたダイエットアプリです。
健康的に体重を減らすことを目的として開発され、素早く簡単にカロリーをカウンターすることのできるアプリです。4つの中では「カロリー計算系」に分類されますね。
メニューのデータベースが充実しており、食べた食品のバーコードをスキャンして情報を検索する機能もあります。この機能によってカロリー計算が簡単に行うことができるのが特徴的です。
食事だけなくエクササイズメニューも350件以上紹介されています。このアプリ1つで体重管理、摂取・消費カロリー計算、運動メニューの選択といったダイエットに必要な一通りの機能が揃っています。

日々の生活を記録しておくのに負担や手間をかけたくないのが本音。そんなときにもこのアプリなら手軽に日々の食事や運動を記録できるので、習慣化できれば効率的なダイエット効果が期待できるかもしれませんね。

MyFitnessPalのダウンロードはこちら

あすけん

あすけんは栄養大学が監修している食事や栄養バランスのアドバイスが受けられるアプリです。
「カロリー計算系」と「栄養情報系」を兼ね備えたようなアプリになっていると言えるでしょう。

アプリ内では食事内容を記録すると、カロリー計算はもちろん、炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルなど14種類の栄養素の過不足を表示してくれます。これによって自分の普段の食事を見直すきかけになりますね。また、食事内容をもとに栄養士さんが「もっとこういう風な食事をした方がいいですよ」といった具体的なアドバイスやおすすめの食材などを教えてくれるのも嬉しいところ。まるで自分専属の栄養士さんが毎日の食事や栄養バランスをサポートしてくれるかのようなアプリになっています。体重や運動の管理・記録といった基本的な機能もありますので、それらを使用するだけでも十分価値のあるアプリだと思います。

ちなみに、専属の栄養士さんはアニメーションで登場し、毎日ログインすると日によって季節の食事やアドバイスをしてくれるので、かなり細かく設定がされていると感じます。
また、体重を記録していると、以前より体重が減ってくると「順調に減っていますね!」といったコメントも出てくるので、アプリでありながら本当の栄養士さんがサポートしてくれているような感覚を得られるのも面白い点です。

あすけんのダウンロードはこちら

Noom

Noomも「あすけん」のように自分のダイエットを専属コーチが付いてサポートしてくれるようなダイエットアプリです。
「あすけん」は栄養士さんをイメージした構成ですが、Noomはプロのトレーナーが専属コーチになってくれるようなイメージの方が近いかもしれません。
日頃の食習慣や生活習慣を根本から改善することから提案してくれるので、ヘルシーなダイエットの実現を目指すことができます。ユーザーの生活スタイルに合わせてコーチが食事内容や運動内容を毎日提案してくれます。同系列の歩数計アプリがありまして、そのアプリと連携することで日々の運動量も一目で分かります。また、他のアプリと異なる点としてはダイエット仲間と出会えるグループ機能も付いていることです。このグループ機能によって同じ目的を持つ人たちと励まし合いながらダイエットを行うことができます。

真剣に日々の生活習慣や運動習慣、食生活を根本から見直したい方にお勧めのアプリです。

Noomのダウンロードはこちら

まとめ

一口にダイエットアプリと言っても、一昔前は単純に体重や食事メニュー、運動内容だけを記録する「記録型」のアプリが多かったように思いますが、最近では今回ご紹介したような、体重管理・食事管理・運動管理を総合的に記録して、更に提案までしてくれるアプリが登場しています。
まずは無料から気軽に試すこともできますので、いきなりスポーツジムに通ったりといったハードルの高さは無いですね。
自分のペースで続けることができるのも魅力的ではないでしょうか。
まずはアプリをダウンロードして使っていくことを習慣化して、理想のカラダづくりを目指していきましょう!

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